[...] lecz nie tak jak ta przyprawa to OCET wierzcie lub nie ale działa. A z produktów które działają lecz trzeba poczekać pewien okres jest jemioła,głóg, picie dużych ilości wody dodanie potasu, oraz umiarkowane spożycie soli. W sytuacjach awaryjnych podczas braku jakiś substancji zbijającej ciśnienie przy bardzo wybitym dupe może uratować no spa [...]
[...] lecz nie tak jak ta przyprawa to OCET wierzcie lub nie ale działa. A z produktów które działają lecz trzeba poczekać pewien okres jest jemioła,głóg, picie dużych ilości wody dodanie potasu, oraz umiarkowane spożycie soli. W sytuacjach awaryjnych podczas braku jakiś substancji zbijającej ciśnienie przy bardzo wybitym dupe może uratować no spa [...]
[...] po krótce jego strukturę chemiczną (np. aminokwasy to bodaj grupa wodorotlenowa + grupa aminowa + grupa karboksylowa). Następnie opisać ich przewagę nad "zwykłym" białkiem i ich straty do "zwykłego" pożywienia. Rozwinąć to, trochę lania wody i referacik siedzi na 6+ Zmieniony przez - Marek777d w dniu 2008-03-26 17:11:46
Czasem dobrym rozwiązaniem jest shake twarogowy. Swego czasu robiłem, 200-300 ml mleka, 200 g twarogu, 100 ml wody i 20-40 g miodu lub czegoś innego wedle uznania do smaku.
Kreatyne 3-5 gram przed treningiemi 3-5 gram po treningu. Najlepiej z glukozą lub rybozą. Dużo wody 3-4 litry niegazowanej. Możesz witaminki i minerałki do tego dodać. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
5) Suplementacja... Olimp Carbo 4 kg - popijam sobie zamiast wody w czasie treningu i tuż po. Olimp Gain Bolic 2 kg - gdy będe czuł, że mało zjadłem będe go dodawał do posiłku. Olimp Tauryna 150 MC Rano 1 cap, przed treningiem 2 cap, po treningu 1 cap
Ok, przeczytalem. WYnioslem z tego tematu troche wiedzy, troche z lekcji biologii sie przypomnialo przy okazji. Chyba jednak nie zaprzeczysz, ze przy braniu monohydratu nastepuje tez "pompa wody do miesni"? Mnie interesuje dlaczego cytrynian lub jablczan jest wyzej ceniony niz monohydrat.;-?
"pompa wody do miesni" - nie, monohydrat wiaze wode w komorkach, ale pozniej nastepuje retencja i woda schodzi.. W podwieszonych masz temat o charakterystyce rodzajow kreatyn, poszukaj :/
Gdyby działanie kreatyny opierało się tylko na zwiększonej retencji wody a co za tym idzie zwiększaniem masy.To przy takim układzie najlepszym środkiem byłby czysty NaCl ( dla tych co spali na chemi sól kuchenna) to by dopiero "pompowało wodę do mięśni" .
[...] , juz sie przyzwyczailem :) no i czasem na kolacje , (najpozniej o 19 ) zjem sobie jakas kielbaske na szybko , czasem owoc jakis/warzywo do obiadu , pije codziennie duzo wody, co ewentualnie moge jeszcze zmienic ? (nie chce gotowej diety, bo nie dam rady jesc wieczorem twarog :D) no i nie zapominajmy ze mam rok 18stek - co 2/3 tygodnie [...]
radzę pochodzić na saunę a potem pisać że sauna+zimny prysznic=katar ja po bieganiu biorę zimny prysznic,z letniej wody przechodzę stopniowo do zimnej bo i tak jestem tak rozpalony że nie czuję ;)
Witam wszystkich, nie mogę żyć bez pływania i do tego zbudowałem nawet basen w domu. Mój basen znajduje się na zewnątrz, więc zimą woda jest zimna. Czy masz jakieś przydatne zalecenia dotyczące podgrzewania wody w basenie zewnętrznym? Zmieniony przez - Aberdin11 w dniu 26.09.2023 17:17:46 Zmieniony przez - Aberdin11 w dniu 26.09.2023 17:17:54
Dawkowanie zwykle zalezy od diety i jej brakow wody dodajesz dowolmna ilosc, co do miarki Gainer jest raczej gestszy i ciezszy niz Carbo wiec chyba nie bedzie pasowac miarka od XXL ale zwaz na wszelki wypadek w sklepie czy aptece. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-05-12 01:39:07
sprzyja jak sprzyja ale i tak musi zachowac podobna ilosc kalorii i duza ilosc wody, co do suplementow to zgadzam sie ze zwierzem, nie ma co, ale za to nie zapomnij o wiekszej ilosci zarcia niz te standardowe 3 posilki Pozdrawiam, NoRtOn
Do thermala dobrze dostarczyć dodatkową porcję witamin z jakiejś multiwitaminki, ja odczuwałem też podczas stosowania niewielkie skurcze które zniwelował Aspargin (magnez z potasem) i pij DUŻO wody. To powinno wystarczyć
ampa do cieplej wody na 1 min potem wstrzasasz dobrze i nabierasz 0,6 lub 0,5 pare razy pozniej przekladasz na 0 ,6 i wchodzi gladko nie raz mi nawet 0,5 wchodzilo
btw dobrze napisal kurva wogole ocb?jaka zamiana wody w miesien do c***a? diete cud mu polecacie??!On nie pytal jak zminimalizowac utrate masy spowodowana niestabilna gospodarka hormonalna tylko retencją!!
mozecie podac diety albo jak znacie to jakies odzywki na utrzymanie tej masy i zamianie wody z miesni w miesien z gory dziekuje. Dawno nie spotkałem takiego ignoranta.Wg mnie dla przykładu i edukacji,nikt nie powinien Ci pomóc.Jak pożyjesz pół roku w depresji,z przypadłościami dotyczącymi sfery seksualnej i zrozumiesz jak kobiety czują się,kiedy [...]
Cytruna6 w pogoni za masą.
